سلامتی و چه چیزهایی برای سلامتی مفید است

سلامتی و چه چیزهایی برای سلامتی  مفید است

سلامتی

سلامتی یعنی حالتی که فرد در آن، از وضعیت جسمی، روانی و اجتماعی کاملا عالی برخوردار باشد، و صرفا به عدم ابتلا به 

بیماری یا نواقص دیگر اطلاق نمیشود.

سلامتی: سرمایه‌ ی زندگی روزمره‌ی انسان ‌ها است، نه مقصود آن. سلامتی مفهومی مثبت است که بر سرمایه‌ های اجتماعی و فردی، و 

هم‌چنین ظرفیتهای جسمی مبتنی است.‌

سلامتی کامل توانایی زندگی کردن در حد کمال و به حداکثر رساندن ظرفیت‌ های بالقوه‌ ی فرد از راه ‌های مختلف است. سلامتی کامل 

در برگیرنده ی  یادگیری دائم و اعمال تغییرات در جهت بهبود روزافزون سطح سلامتی است. هنگامی که بتوانیم جنبه ‌های محیطی، 

معنوی، حرفه ‌ای، اجتماعی، هیجانی، هوشی، و جسمی زندگی را به تعادل برسانیم، به سلامتی کامل حقیقی رسیده ایم.

سلامتی چند بخش است

سلامتی میتواند به دو بخش گسترده، سلامتی جسم و سلامتی روان تقسیم شود

http://www.araskooh.com

سلامتی جسم 

افراد وقتی میخواهند سلامتی را تعریف کنند، درباره‌ی سلامتی جسمی حرف می زنند. سلامتی جسمی به هر چیزی مربوط به جسم، 

اطلاق می شود. امروزه آدم‌ها پیوسته با خیلی از اطلاعات مربوط به ‌سلامت جسمی ‌برخورد میکنند و گزینش اینکه کدام مناسب و کدام

 نامناسب میباشد، بسیار سخت است. اصطلاح دیگر مربوط به سلامتی جسمی، تن ‌درستی جسمی است.

تندرستی جسمی حالتی است که یک فرد میتواند با فراهم‌آوری تمام اجزای مربوط به سلامت بدن در سبک زندگی ‌اش به آن برسد. 

تناسب اندام نشان‌دهنده استقامت قلبی- تنفسی، قدرت ماهیچه‌­­ ها، انعطاف‌ پذیری، و ترکیب بدنی فرد است.

از دیگر عوامل موثردر تندرستی جسمی میتوان به تغذیه‌ مناسب، مدیریت وزن بدن، پرهیز از سومصرف داروها، خودداری از مصرف الکل، 

رفتار جنسی درست و مطمئن، بهداشت، و برخورداری از خواب کافی اشاره کرد.

سلامت روانی 

سلامت روان به وضعیت مطلوب شناختی و هیجانی افراد اطلاق میشود. فردی که از سلامتی روانی خوبی برخوردار است، به هیچ‌ اختلال 

روانی مبتلا نیست. به گفته‌ سازمان بهداشت جهانی، سلامتی روانی ، ‌به حالتی مطلوب و مناسب اطلاق میشود که در آن، فرد از توانایی 

هایش آگاه است، میتواند با استرسهای عادی زندگی کنار بیاید، به صورت مفید و ثمربخش به کار کند، و توانایی خدمت به جامعه را دارد.

افراد همیشه میتوانند بیماری روانی را راحتر از سلامتی روانی شرح و توضیح دهند. بیش‌تر آدمها اعتقاد دارندکه سلامتی روانی یعنی 

“‌عدم ابتلا به بیماری روانی‌”‌. البته برخی نیز این تعریف را جامع و کامل نمیدانند. آنها معتقدند اگر بتوان ۱۰۰ نفر را طبق تشخیص یک 

روانپزشک، فاقد هیچ‌گونه بیماری یا اختلال روانی دانست، قطعا در میان این ۱۰۰ نفر برخی افراد از برخی دیگر از نظر روانی سالمر‌تر 

هستند.

تغذیه مناسب برای سلامتی جسمی

قهوه برای سلامتی 

قهوه بسیار سلامتی‌بخش است. آنتی‌اکسیدان‌های قهوه زیاد است و مطالعات نشان داده‌اند کسانی که قهوه می‌نوشند عمر طولانی‌تری دارند و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری پارکینسون، آلزایمر و بیماری‌های متعدد دیگر در آنها کم است.

قهوه می‌تواند انرژی شما را بالا ببرد و شما را هشیارتر کند

قهوه می‌تواند اثرات چربی‌ سوزی داشته باشد

کافئین می‌تواند عملکرد فیزیکی را به طور چشمگیری بهتر کند

در کافئین، مواد غذایی ضروری وجود دارد

قهوه می‌تواند از شما در برابر بیماری آلزایمر و زوال عقل محافظت کند

کافئین می‌تواند خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را پایین بیاورد

روغن زیتون برای سلامتی 

روغن زیتون با درجه‌ی خلوص بالا، سالم‌ترین روغن در دنیا است. این روغن حاوی روغن‌های اشباع‌نشده و آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی‌ 

است که می‌توانند با التهاب مبارزه کنند. روغن زیتونِ بسیار خالص منجر به اثرات سودمند بسیاری برای سلامت قلب می‌شود و خطر 

مرگ بر اثر حملات قلبی یا سکته در افرادی که روغن زیتون مصرف می‌کنند بسیار پایین‌تر است.

عسل برای سلامتی 

عسل که یکی از موادغذایی مغذی است که همیشه در طول تاریخ طب سنتی و نوین به خوردن آن توصیه شده ایم، منبعی از خواص 

شفادهندگی قدرتمند است و تاثیرات ضد عفونی کننده، آنتی اکسیدان و پاکسازی باورنکردنی برای  بدن دارد و برای پوست مفید است.

برخلاف شکر تصفیه شده که فقط کالری دارد، عسل ویتامین ها و مواد معدنی نیز دارد.

عسل منبع بسیار مناسبی از مواد مغذی است که به فرد در کاهش وزن کمک کند. نوشیدن آب لیمو با میزان اندکی عسل در ابتدای

 صبح تاثیر تایید شده ای در کاهش توده های چربی زیرپوستی دارد. این درمان موثری برای تسریع کاهش وزن دارد. همچنین ترکیب 

عسل و دارچین درمان قدرتمندی برای کاهش وزن موثر، تلقی می شوند.

 

چای برای سلامتی 

نوشیدن چای فواید شگفت انگیز برای سلامت بدن دارد. نوشیدن چای به تسکین سرطان، پیری زودرس، اختلالات آدامس، خستگی، تب، 

درمان افسردگی کمک می کند. بدون شک چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است.

چای حاوی آنتی اکسیدان ها است.

چای دارای کافئین کمتر از قهوه است.

چای خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته را کاهش دهد.

چای به کاهش وزن کمک کند.

چای به محافظت از استخوان ها کمک می کند.

چای سیستم ایمنی را افزایش دهد.

چای به مبارزه با سرطان کمک می کند.

چای گیاهی به سیستم گوارش کمک می کند.

 

فواید نوشیدن چای برای سلامت

پیشگیری از سرطان

خواص آنتی اکسیدانی و ضد پیری

رفع افسردگی و کاهش خستگی

کاهش تب و افزایش قدرت سیستم ایمنی

 بهبود لثه ها و سلامت دندان ها

کنترل دیابت و افزایش متابولیسم

ماهی برای سلامتی 

ماهی غذای سالمی است. این مورد به ویژه در مورد ماهی‌های چرب مانند سالمون که حاوی اسید چرب امگا۳ و مواد مغذی بسیار دیگر 

است صحت دارد. مطالعات نشان داده‌اند در افرادی که بیشترین مقدار ماهی را مصرف می‌کنند، خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها مانند 

بیماری‌های قلبی، زوال عقل و افسردگی کمتر است.

خواب کافی  برای سلامتی 

خواب کافی اگر نه بیشتر، اما به اندازه‌ی رژیم و ورزش اهمیت دارد. کمبود خواب می‌تواند مقاومت به انسولین را تحریک کند، همچنین 

در اثر کم‌خوابی هورمون‌های اشتها به خوبی کار نمی‌کنند و عملکرد ذهنی و فیزیکی شما کاهش می‌یابد.

میوه و سبزیجات برای سلامتی

میوه‌ها و سبزیجات غذاهای «پیش‌فرض» و سالم برای همه محسوب می‌شوند و علل آن بدیهی است. آنها حاوی فیبر پروبیوتیک، ویتامین، 

مواد معدنی و تمامی انواع آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که برخی از آنها اثرات بیولوژیکی موثری دارند.

ورزش برای سلامتی

تمرینات ایروبیک (هوازی) یکی از بهترین راه‌هایی است که می‌توانید برای سلامت بدنی و ذهنی خود انجام دهید. این تمرینات به ویژه 

برای کاهش چربی شکمی (نوع مضر چربی که در اطراف اعضاء بدن ساخته می‌شود) موثر است. کاهش چربی شکم نیز به افزایش سلامت متابولیک منجر می‌شود.

گوشت برای سلامتی

گوشت می‌تواند بخش سالم و مغذی تغذیه باشد. پروتئین بسیار بالایی دراد و حاوی مواد مغذی متعددی است. مسائل بسیاری هنگام 

پخت بیش از اندازه یا سوزاندن گوشت به وجود می‌آید. این امر می‌تواند منجر به شکل‌گیری ترکیبات خطرناکی شود که احتمال ابتلا به 

سرطان را افزایش می‌دهند. پس گوشت بخورید اما آن را بیش از حد طبخ نکنید و نسوزانید.

ویتامین D برای سلامتی 

بیشتر مردم ویتامین D مورد نیاز خود را از نور خورشید دریافت می‌کردند. بیشتر مردم امروزه نور طبیعیِ کافی دریافت نمی‌کنند یا در 

جایی زندگی می‌کنند که نور خورشید وجود ندارد یا بیشتر مدت روز را در جاهای سرپوشیده می‌مانند یا از زمانی هم که بیرون می‌روند از 

کرم‌های ضد آفتاب استفاده می‌کنند. مکمل‌های ویتامین D مزایای بسیار زیادی برای سلامتی دارند. از جمله‌ی این مزایا، بهبود سلامت 

استخوان، افزایش قدرت بدنی، کاهش علائم افسردگی و کاهش خطر ابتلا به سرطان است

تخم مرغ برای سلامتی 

تمام بخش‌های تخم‌ مرغ به قدری مغذی است که از آن به عنوان «مولتی‌ویتامین طبیعت» یاد می‌شود

تخم مرغ یکی از مغذی‌ترین غذاهایی است که دردسترس ما قرار دارد و هر جا که زرده باشد تقریبا تمام مواد مغذی هم آنجا هستند.

چه عواملی در سلامتی فرد موثرند

سلامت هر فرد و جامعه‌ او تحت تاثیر طیفی وسیعی از عوامل تاثیرگذار است. بنا به گفته‌ ی سازمان بهداشت جهانی، وضعیت خوب یا بد 

سلامتی برای آدمها از طرف محیط و شرایط ‌شان تعیین میشود. بر اساس سازمان بهداشت جهانی، عوامل زیر بیش از سطح دسترسی و 

استفاده از خدمات مراقبت از سلامتی میتوانند بر سطح سلامت‌ افراد تاثیرگذار باشند:

وضعیت محیط زیست

محل زندگی

ژنتیک

روابط با دوستان و خانواده

درآمد

سطح تحصیلات‌

http://www.araskooh.com

سخن آخر :با یک تغذیه مناسب می توانیم به سلامت کامل دست یابیم

این مجموعه در سال 1398 فعالیت خود را در زمینه بسته بندی وعرضه محصولات ارگانیک شامل برنج، چای، حبوبات، عسل ،قهوه وترکیبات قهوه شامل کافی میکس ،هات چاکلت،کاپوچینو وانواع زیتون و روغن زیتون شروع و بصورت سنتی و بدون واسطه در اختیار مشتریان عزیز قرار می دهد،از این رو به فکر توسعه و افزایش تعداد شرکاء تصمیم به افزایش سرمایه و ثبت برند گرفتیم.این شرکت توانست در خرداد سال 99،تحت نظارت صنعت و معدن استان مجوز فعالیت خود را در دریافت نماید و با احداث یک کارخانه تولید برنج و چای در شمال کشور و یک واحد تولید و بسته بندی در تهران‌ به فعالیت خود ادامه دهد

© کلیه حقوق برای اریکه ارس باران کوهپایه محفوظ می باشد